samen werken aan een gezonde leefstijl
Voeding en leefstijl begeleiding bij endometriose & PMS
Is jou ook jarenlang verteld dat pijn tijdens de menstruatie er ‘nou eenmaal bijhoort?’ Dat je maar ‘gewoon’ de pil moet slikken en er niets te doen is aan jouw klachten? Ik weet hoe het is. Maar ik weet ook dat het anders kan. Samen gaan we op zoek naar een gezondere leefstijl die werkt voor jóu; met minder klachten, meer energie én meer kennis over jouw lichaam! Of je nou endometriose hebt, last van PMS, stress, enorme vermoeidheid, darmklachten of pijnlijke menstruaties: voeding, leefstijl en meer kennis over jouw lichaam kunnen veel verschil maken.
Ik sta voor klaar om je te begeleiden tijdens jouw zoektocht. Wil je weten hoe? Klik op de knop hieronder en laten we samen aan de slag gaan. Jouw gezondheid verdient alle aandacht!
samen sterker
Je hoeft het niet alleen te doen
Extreme buikpijn, stemmingswisselingen, stress, vermoeidheid, PMS, endometriose…I’ve been there! En geloof me: deze klachten zijn niet normaal en duiden op een disbalans. Het kan ontzettend eenzaam voelen om met deze heftige klachten te moeten leven. Weet dat je niet alleen bent én dat het anders kan. Ik ben er voor je!
Als orthomoleculair voedingstherapeut en ervaringsdeskundige weet ik hoe het is om last te hebben van allerlei hevige klachten en te moeten leven met endometriose. Mijn eigen zoektocht en ervaringen, een aantal opleidingen en veel verslonden boeken hebben ervoor gezorgd dat ik nu weet wat goed voor me is en ik mijn lichaam op een natuurlijke manier kan ondersteunen. Dat gun ik jou ook. Op een manier die past bij jóu. Perfectie is niet waar we naar streven; wel naar meer grip en minder klachten.
Ik sta graag naast je tijdens jouw zoektocht.
Herkenbaar? Ik help je graag!
☼ Endometriose: Je hebt endometriose en je wilt graag weten hoe je jouw lichaam op een natuurlijke manier kunt ondersteunen en jouw klachten kunt verminderen. En/of je hebt behoefte aan een gesprek met een lotgenoot!
☼ PMS: Je hebt ontzettende last van PMS (pre-menstrueel syndroom) en jouw moodswings, vermoeidheid, buikpijn en heftige menstruaties beïnvloeden jouw leven enorm. Je verdient het om je weer goed en energiek te voelen en te begrijpen waar jouw lichaam behoefte aan heeft.
☼ Menstruatiepijn / eventueel stoppen met de pil: Hevige pijn is niet normaal, ook niet tijdens de menstruatie. Samen gaan we kijken hoe we jouw lichaam rustiger kunnen krijgen en hoe je jouw hele cyclus kunt ondersteunen. Maar ik blijf alert: soms is een afspraak met een gynaecoloog echt van belang!
☼ Stress & Slaap: Écht ontspannen is lastig voor jou; je bent altijd bezig en vaak lig je nog te piekeren in bed waardoor je slecht slaapt. ‘s Ochtends kun je je bed amper uit komen en dat is niet langer vol te houden. Leren ontspannen is de basis om goed te kunnen slapen. Samen gaan we fijne routines creëren voor meer rust; in jouw hoofd én lichaam!
☼ Voeding & energie: Je wil graag gezonder eten, maar waar moet je beginnen? Jouw bloedsuikerspiegel gaat op en neer wat zorgt voor veel vermoeidheid, weinig energie en snaaidrang. Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn en moet geen (extra) stress opleveren. Hoe leef jij en wat heb jij nu écht nodig? Goodbye mood-swings en suikerdips!
☼ Spijsvertering: Je hebt vaak last van buikkrampen, bloating, obstipatie of juist diarree en je weet niet meer wat je nog wél kunt eten. Darmproblemen kunnen jouw leven ernstig beïnvloeden en vaak verergert stress de klachten. We gaan samen op zoek naar jouw triggers en gaan voor een rustige buik en goede ontlasting.
mijn missie
“Vrouwen die worstelen met endometriose en/of hormonale klachten begeleiden naar een gezondere leefstijl en minder klachten. Ook strijd ik voor meer awareness rondom endometriose. Nog steeds wordt de ziekte enorm onderschat.”
Zo kan ik jou helpen:
1 op 1 traject - 8 of 20 weken
1:1 Endometriose-traject
Je hebt endometriose en je wil jouw lichaam graag op een natuurlijke manier ondersteunen. Ik help je graag op het gebied van leefstijl, voeding en ik ben jouw luisterend oor. Samen gaan we op zoek naar een leefstijl die bij jou past en die zorgt voor veel meer rust in jouw hoofd en lichaam én minder klachten.
groepstraject - 12 weken - start februari 2024!
Endometriose-groepstraject
Samen met een groepje lotgenoten ga je aan de slag met voeding, leefstijl, stress, hormonen en mindset via een online cursus. Om de 3 weken hebben we een online groeps-meeting voor al jouw vragen, ervaringen en tijd om te sparren. In de tussentijd krijg je toegang tot een online omgeving met modules over alle bovengenoemde onderwerpen. Beperkt plek.
1 op 1 traject - 8 of 20 weken
1:1 PMS-traject
Je hebt elke maand enorme last van hormonale klachten zoals PMS, hevige menstruaties, mood swings, vermoeidheid, darmklachten en je hebt heel weinig energie. Mega frustrerend. Het kan écht anders. Dit traject is speciaal voor jou als jij jouw lichaam (en cyclus!) wil leren kennen en weer wil bruisen van de energie!
coming soon!
Workshops, e-books & cursussen
Wil je liever op een andere manier meer leren over jouw lichaam, voeding en leefstijl? Neem dan een kijkje in mijn shop. Je kunt je hier aanmelden voor mijn workshops, e-books aanschaffen en deelnemen aan cursussen (beperkt plek).
Boek een gratis kennismakingsgesprek
Het is goed om eerst even kennis te maken met elkaar om te kijken of er een klik is. In een gratis (online) gesprek van ongeveer 20 minuten bespreken we jouw hulpvragen en kijken we of ik jou verder kan helpen (tijdens dit gesprek geef ik geen persoonlijke adviezen en het is geen manier om gratis advies te krijgen.). Je bent hierna uiteraard niets verplicht. Je mag ook jouw vragen stellen via het contactformulier.
Over mij
Mijn zoektocht
‘Ik was dertien jaar toen mijn leven op zijn kop kwam te staan; mijn moeder overleed aan kanker. Lichamelijke en mentale klachten stapelden zich al snel op: van heftige menstruaties, vaak buikpijn en voedselintoleranties tot vermoeidheid en depressieve gevoelens. Ondanks betere perioden, na het aanpakken van mijn voeding en sessies bij psychologen, bleven er nog steeds te veel klachten over; Ik bleek, na jarenlang zoeken naar antwoorden, ernstige endometriose te hebben…’
Podcast
In deze podcast neem ik je mee in de wereld van endometriose, voeding en hormonen. Ik hoop je hiermee te kunnen inspireren en bemoedigen.
Je kunt mijn podcast beluisteren via Spotify of Soundcloud.
Blogs
Zoete aardappel frittata met broccoli en feta
Weet jij soms ook even niet meer wat je moet lunchen? 😅 Veel mensen lunchen uit gewoonte met brood. Sinds
Healthy choco-frambozen taart
Wist je dat pure chocolade veel cacao bevat en dat er in cacao phenylalanine zit? Phenylalanine wordt in je lichaam
Reizen met endometriose
Lekker op vakantie of een weekendje weg; reizen is voor veel mensen hét moment om alles even los te laten
Wat is endometriose?
Endometriose is een chronische en veelal pijnlijke ziekte die voorkomt bij 1 op de 10 vrouwen. Maar hoogstwaarschijnlijk bij 1 op
Heb jij endometriose?
Wat is endometriose precies?
Endometriose is een chronische ziekte waarbij hormoongevoelig weefsel wat er niet hoort (en wat hoogstwaarschijnlijk al aanwezig is tijdens de geboorte) zich op allerlei plaatsen in het lichaam kan bevinden. Voornamelijk in de buikholte op en in organen als de eierstokken, darmen, blaas, buikvlies, maar ook zeker daarbuiten; zoals op het middenrif, de borstholte en de longen…
