ondersteuning bij endometriose

Endo-traject

Endometriose is een heftige ziekte die voor komt bij 1 op de 10 vrouwen (hoogstwaarschijnlijk 1 op de 8). Daar ben ik er ook 1 van. Ik weet dus enorm goed hoe je je voelt, waar je tegenaan loopt en hoe eenzaam het kan zijn. Het is ook bij endometriose wel degelijk mogelijk om bepaalde klachten te verminderen en soms zelfs volledig te laten verdwijnen. Niet alle klachten komen namelijk direct door de endometriose zelf, maar kunnen de endo-symptomen wel verergeren. 

Samen gaan we op zoek naar een ondersteunende leefstijl die bij jou past.
We gaan jouw eigen endo-toolkit maken met de volgende onderwerpen:

☼ Voeding & leefstijl – Makkelijke & gezonde recepten en tips die je meteen kunt toepassen

☼ Menstruatie – Je leert alles over de cyclus en hoe deze te ondersteunen.
(Kan ook als je de pil slikt).

☼ Spijsvertering – We gaan voor rustigere darmen en een goed ontlastingspatroon

☼ Slaap – Echt tot rust komen en diep slapen = detoxen en herstellen

☼ Stressmanagement – Teveel stressfactoren kunnen jouw klachten verergeren. Deze cirkel gaan we doorbreken!

☼ Beweging – Ontzettend belangrijk, maar vaak lastig als je endo hebt. Wat kan en lukt nog wel?

☼ Mindset & zelfliefde – Hoe praat je tegen en over jezelf? Wat is zelfliefde nou écht? 

☼ Jij en Endometriose: Samen gaan we jouw persoonlijke endo-toolkit maken; een persoonlijk endo-plan zodat jouw leven weer draagbaarder wordt en je de regie weer terugkrijgt. 

Dit traject is speciaal voor jou;

Het Endotraject (16 weken) is speciaal voor jou als je jouw leven met endometriose op een natuurlijke manier wilt ondersteunen en klachten wilt verminderen. Je herkent jezelf in het volgende (hoeft niet alles te zijn):

☼ Hevige en pijnlijke menstruaties
☼ Je voelt je vaak down / angstig / nerveus / boos 
☼ Je hebt veel darmklachten / buikpijn / obstipatie en/of diarree
☼ Weinig energie / vermoeidheid
☼ Slaapproblemen
☼ Hoofdpijn
☼ Veel stress 
☼ Problemen rondom seksualiteit
☼ Je voelt je onzeker 
☼ De diagnose overspoelt je
☼ Je hebt moeite met zelfliefde, nee zeggen en jouw grenzen aangeven
☼ Je wilt de regie weer terugkrijgen over jouw leven
☼ Je wilt meer leren over endometriose en jouw lichaam

Je bent gemotiveerd om aan de slag te gaan en je staat open voor verandering.
We gaan voor de volgende doelen:

☼ Vermindering van jouw klachten op een natuurlijke manier
☼ Leren hoe je voeding vóór je kunt laten werken
☼ Leren hoe te leven volgens jouw cyclus en hoe deze te ondersteunen per fase
☼ Meer rust, in jouw hoofd en lichaam
☼ Energieker de dagen door komen
☼ Beter slapen
Rustigere darmen en beter ontlastingspatroon
☼ Veel meer begrijpen over jouw lichaam, signalen en behoeften
☼ Meer vertrouwen in jezelf en jouw lichaam
☼ De regie over jouw leven met endometriose weer terugkrijgen

“Onthoud goed: jij bént niet jouw diagnose.
Het is tijd om de regie over jouw leven weer terug te pakken.”

leven met endometriose

Endo-traject intensief - 16 weken

☼ 16 weken intensieve 1 op 1 begeleiding op het gebied van endometriose & voeding, beweging, slaap, spijsvertering, menstruatie, stress & mindset

☼ Toegang tot online leeromgeving + app! Met extra oefeningen, tips en waardevolle video’s over endometriose, spijsvertering, stress, voeding en de menstruatie. Zo blijf je gemotiveerd én leer je nog meer over jouw lichaam!

☼ Uitgebreide vragenlijst via de mail 

☼ Intakegesprek (60-75 min) face to face in Arnhem 

☼ 6 online vervolgconsulten 45 minuten

☼ Persoonlijke voedingsadviezen met uitleg 

☼ Persoonlijke leefstijl adviezen met uitleg 

☼ Persoonlijke supplementen adviezen met uitleg

☼ Jouw eigen e-guides met:
-Alle persoonlijke adviezen + plan van aanpak
-Gezonde recepten
-Boodschappenlijstje
-Handige tips, tricks & oefeningen

☼ Onbeperkt vragen stellen en jouw hart luchten gedurende het traject 

☼ Eventueel hulp bij endo-zorg in buitenland (Londen)

☼ Een luisterend oor + mijn eigen ervaringen, lessen,
tips & tricks en persoonlijke aandacht

☼ Dit traject kun je desgewenst verlengen met steeds een maand

995,- *

(inclusief btw)

* Mag in 3 termijnen. Exclusief kosten supplementen.

leven met endometriose

Endo-traject basis - 6 weken

☼ 6 weken 1 op 1 begeleiding op het gebied van endometriose & voeding, beweging, slaap, spijsvertering, menstruatie, stress & mindset

☼ Uitgebreide vragenlijst via de mail 

☼ Intakegesprek (60-75 min) face to face in Arnhem 

☼ 2 online vervolgconsulten 45 minuten

☼ Persoonlijke voedingsadviezen met uitleg 

☼ Persoonlijke leefstijl adviezen met uitleg 

☼ Persoonlijke supplementen adviezen met uitleg

☼ Jouw eigen e-guides met:
-Alle persoonlijke adviezen + plan van aanpak
-Gezonde recepten
-Boodschappenlijstje
-Handige tips, tricks & oefeningen

☼ Onbeperkt vragen stellen en jouw hart luchten gedurende het traject 

☼ Eventueel hulp bij endo-zorg in buitenland (Londen)

☼ Een luisterend oor + mijn eigen ervaringen, lessen,
tips & tricks en persoonlijke aandacht

495,-

(inclusief btw)

Exclusief kosten supplementen.

Hoe gaat een endo-traject?

Intake

Het traject begint met een uitgebreide vragenlijst via de mail. Deze krijg je als jouw aanvraag bevestigd is. Tijdens het intakegesprek
(in Arnhem) bespreken we al jouw klachten, vragen en doelen en krijg je alvast basis-adviezen. Niets is voor mij taboe; je hoeft je nergens voor te schamen.

Persoonlijk plan

Na het intakegesprek stel ik een persoonlijk plan voor jou samen. Het eerste deel krijg je na ongeveer 2 weken via de mail. Hierin staan persoonlijke adviezen op het gebied van voeding & leefstijl. Na elk vervolgconsult krijg je een aanvulling. We bouwen alles stap voor stap op zodat het niet overweldigend is.

Leren

In de tussentijd krijg je toegang tot mijn online omgeving (alleen bij 16 weken traject) waar ik aan de hand van video’s + fijne oefeningen dieper in ga op diverse thema’s. Zo leer je steeds meer over jouw lichaam, hoe je deze kunt ondersteunen en mag je mij al jouw vragen stellen.

Vervolgconsulten

Tijdens de online vervolgconsulten (elke 2 a 3 weken) bespreken we jouw plan, hoe het de weken ervoor is gegaan, al jouw vragen die je hebt verzameld en waar je tegenaan loopt. Zo nodig schaven we het plan een beetje bij, voegen we dingen toe en nemen we eventueel een labtest af. 

Na dit traject..

Weet jij een stuk meer over jouw lichaam, welke voeding bij jou past, zijn veel klachten hopelijk verminderd en kun je met alle adviezen en opgedane kennis zelf vooruit. Jouw endo-toolkit is klaar; een persoonlijk plan waar jij altijd op terug kunt vallen. Dat geeft rust en kracht!

Boek een gratis kennismakingsgesprek

Het is goed om eerst even kennis te maken met elkaar om te kijken of er een klik is. In een gratis (online) gesprek van ongeveer 20 minuten bespreken we jouw hulpvragen en kijken we of ik jou verder kan helpen (tijdens dit gesprek geef ik geen persoonlijke adviezen en het is geen manier om gratis advies te krijgen.). Je bent hierna uiteraard niets verplicht. Je mag ook jouw vragen stellen via het contactformulier.

Gun jezelf het allerbeste

Leven met endometriose kan een enorme uitdaging zijn. Ik weet het. Er komt ook gewoon ontzettend veel bij kijken. Meer dan de gemiddelde arts of therapeut écht beseft. Het is voor velen een enorme zoektocht om een manier te vinden om met de ziekte om te gaan en de balans weer terug te vinden. Misschien ben je al eens geopereerd (misschien zelfs wel vaker), slik je de pil en bepaalt de endometriose nog steeds een groot deel van jouw leven. Dat is erg zwaar.

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. We zijn 1 geheel en bestaan niet uit losse compartimenten. Het is dus ook absoluut niet gek dat jij, naast de pijnklachten en spijsverteringsproblemen, ook last hebt van bijvoorbeeld paniek, angst en stressklachten door jouw endometriose.

Endometriose zelf is een grote stressfactor voor het lichaam waar het tegen moet ‘vechten’. Dit is niet niks. Echter kunnen overige stressfactoren de pijn en klachten ook weer verergeren. Stressmanagement is dan ook 1 van de belangrijkste pijlers bij endometriose. Maar dit is een breed begrip. Een slechte vertering, ongezonde voeding, weinig beweging, geen zingeving en negatieve gedachten kunnen bijvoorbeeld allemaal stressfactoren zijn in jouw leven. Hier gaan we zeker mee aan de slag!

Ik weet hoe het is om te moeten leven met endometriose en ik begrijp hoe lastig dit soms kan zijn. Echter weet ik ook hoe belangrijk het is om goed voor mezelf te zorgen op het gebied van voeding, leefstijl en mindset. Dit gun ik jou ook en ik kan niet wachten om samen aan de slag te gaan!

FAQ

Het 6-maanden traject is een wat intensiever traject met waardevolle extra’s zoals exclusieve toegang tot mijn online omgeving waar ik fijne oefeningen, tips en video’s met jou deel over veel verschillende thema’s zoals; endometriose, de spijsvertering, menstruatiecyclus en stress. Je kunt ook connecten met andere vrouwen die het traject volgen en endometriose hebben. Omdat het 6 maanden traject langer duurt, kunnen we ook meer de diepte in en hebben we meer contactmomenten. Op deze manier hebben we genoeg tijd om dingen ‘eigen’ te maken en heb jij mij langer als klankbord waar je alles aan mag vragen en mee kunt delen. Echt een fantastische manier om op een rustige manier meer over jezelf te leren en alle verworven kennis en tips toe te passen. Zonder stress.

Het 3 maanden traject is vergelijkbaar maar korter en zonder online omgeving; er zijn iets minder contactmomenten en je gaat dus sneller zelf aan de slag met alle informatie. Je mag gedurende het traject uiteraard wel al je vragen aan mij stellen!

We kunnen altijd even een kennismakingsgesprek inplannen zodat we kunnen kijken of er een klik is. Of je kunt jouw vragen stellen via de contactpagina. Echter geloof ik dat je niet voor niets op deze pagina terecht bent gekomen. Het is zeker een investering, maar wel 1 van de beste die je kunt doen voor jezelf.

Ik werk zowel offline als online. Alle intakegesprekken voer ik face-to-face in Arnhem. Ik vind het enorm belangrijk om elkaar te ontmoeten voordat we intensief aan de slag gaan. De vervolgconsulten zijn allemaal online via beeldbellen. De Short-Support losse consulten zijn altijd online.

Yes, ook ik heb endometriose. Ik weet dus echt heel goed hoe je je voelt en waar je tegenaan loopt. Ik verdiep me al een aantal jaren in de ziekte en nog steeds blijf ik er bijna dagelijks over lezen en leren. Een deel van mijn verhaal kun je lezen op de pagina Over mij. 

Ik ben empathisch, duidelijk, stel veel vragen maar houd ook van humor. Écht verbinding maken met anderen vind ik heel belangrijk en ik ga diepere gesprekken en onderwerpen niet uit de weg. Ik geloof niet in een one size fits all; ik leer je graag echt kennen. Echter vertel ik jou niet wat je allemaal wel/niet móet doen en we gaan ook niet míjn leven kopieren en plakken. We gaan op zoek naar het beste voor jou!

Nou, dat zou nog eens fantastisch zijn! 😉 Ik sluit niets uit. Maar dat is helaas niet voor iedereen haalbaar. Echter geloof ik dat er altijd winst te behalen is op elk vlak; groot of klein, fysiek of mentaal. Elke stap vooruit is er weer 1. Endometriose is complex en een multidisciplinaire aanpak is het beste. Dit kunnen we uiteraard allemaal bespreken!

Zeker weten! Ook als je hormonen slikt of een spiraal hebt is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen! Ik veroordeel je niet.

Prioriteiten 😉 Het zal geen uren van jouw dag kosten hoor, dit traject. Echter vraag ik wel echt toewijding van je en een open minded houding. We gaan echt de diepte in, ik wil je leren kennen en we gaan nieuwe dingen leren en uitproberen. Uiteindelijk moet je zelf aan de slag. Dit kan ik niet doen voor je 🙂

Bloed/labtesten zijn mogelijk op aanvraag. Vraag hiernaar tijdens het consult!

Oh nee, zeker niet. Het ene sluit het andere niet uit. Het zou juist fantastisch zijn als de reguliere zorg veel meer gaat samenwerken met de ‘alternatieve’ kant. Het kan elkaar juist enorm aanvullen en ik ben 100% voor het zoeken naar een goede gynaecoloog / andere endo specialist die jou begrijpt en goed kan helpen. Ook dit is een belangrijk aspect. Hier kunnen we het ook zeker over hebben als je hiermee worstelt!

Ik haal mijn kennis uit de orthomoleculaire en natuur-voedingsleer maar ook zeker invloeden uit de Traditionele Chinese Geneeskunde en Ayurveda. Ik geloof dat we nooit uitgeleerd zijn en blijf me dus ook altijd verdiepen.

Nee, deze worden momenteel niet vergoed.

Mijn zoektocht

Wil je mij alvast een beetje leren kennen en meer weten over mijn eigen zoektocht omtrent endometriose?
Luister dan zeker naar mijn podcast op Spotify of Soundcloud waarin ik dit openlijk met jou deel. 

“Meer kennis over jouw lichaam geeft rust, vertrouwen en houvast: je zult de signalen steeds beter begrijpen.
Dat is ontzettend waardevol.”