Misschien zie je elke maand op tegen je menstruatie: buikpijn, stemmingswisselingen, vermoeidheid en dat opgeblazen gevoel. Je voelt je vaak uitgeput, hebt geen controle over je lichaam en verlangt naar een tijd waarin je weer energiek en goed in je vel zit. Maar horen deze PMS-achtige klachten echt bij het leven van een vrouw?
Nee, dat hoeft niet. Je hormonen schommelen weliswaar gedurende je cyclus, maar dat betekent niet dat je elke maand moet worstelen met klachten die je uitputten. Wist je dat je hormoonbalans nauw samenhangt met je voeding, leefstijl en zelfs je mindset? Het is geen toeval dat je je iedere maand zo zwaar voelt. Het is belangrijk om verder te kijken dan alleen je menstruatieklachten en naar je algemene gezondheid te kijken.
In dit PMS-Proof Traject werken we samen aan het herstellen van je hormoonbalans door te focussen op voeding, beweging, stressmanagement, menstruatie en vooral je mindset. Je hoeft geen strenge diëten te volgen, maar we gaan terug naar de basis: wat heeft jouw lichaam écht nodig om in balans te komen en je weer energiek te voelen?
Ben je klaar om de regie over je gezondheid terug te nemen? Het kan anders en ik ben er om je te helpen.
Veel vrouwen beseffen niet hoe sterk hun hormonen en hun menstruatiecyclus invloed hebben op hun energie, emoties en algehele gezondheid. PMS wordt vaak onderschat, maar de impact op je dagelijks leven kan groot zijn. Door je hormoonbalans te ondersteunen en met de juiste voedings- en leefstijladviezen je lichaam te helpen in balans te komen, kunnen deze klachten aanzienlijk verminderen of zelfs verdwijnen. Dit traject is speciaal voor jou als je klaar bent om eindelijk afscheid te nemen van de constante zoektocht naar tijdelijke oplossingen en écht aan de slag wil met je gezondheid.
Herken jij jezelf in de volgende klachten?
PMS (pre-menstrueel syndroom): buikkrampen, stemmingswisselingen, vermoeidheid vlak voor of tijdens je menstruatie
Stemmingswisselingen die je uit balans brengen
Weinig energie en constant gevoel van vermoeidheid
Slaapproblemen of onrustig slapen
Veel stress en moeite om te ontspannen
Sterke behoefte aan zoetigheid en constante cravings
Brainfog en moeite met concentreren
Een laag libido
Regelmatige hoofdpijn
Heb jij al langere tijd last van hormonale klachten, zoals PMS, stemmingswisselingen, vermoeidheid, buikpijn, en darmklachten die jouw leven sterk beïnvloeden? Voel je je vaak opgeblazen, uitgeput, of uit balans door de veranderingen in je cyclus? Dan is het PMS-Proof Traject precies wat jij nodig hebt.
Dit traject is speciaal voor vrouwen die worstelen met hun hormonale gezondheid en de fysieke én mentale impact van PMS, hormonale disbalans en spijsverteringsklachten. Jij leert niet alleen hoe je je cyclus beter kunt begrijpen en ondersteunen, maar ook hoe je je voeding, leefstijl en stress onder controle kunt krijgen om de oorzaak van je klachten aan te pakken en te verminderen.
Wat je kunt verwachten:
1-op-1 begeleiding op het gebied van voeding, beweging, slaap, spijsvertering, menstruatie en stress
Persoonlijk voedings-, leefstijl- en supplementenadvies, gericht op het herstellen van je hormonale balans
Uitgebreide intake met een vragenlijst en een 75-minuten online gesprek om jouw situatie en doelen helder te krijgen
3 online vervolgconsulten van 60 minuten, waarin we jouw voortgang bespreken, nieuwe inzichten delen en je stappenplan aanpassen
24/7 toegang tot de online leeromgeving en de cursus ‘Word PMS-Proof’, met waardevolle modules over je cyclus, voeding, stressmanagement en spijsvertering
Persoonlijke e-guides met jouw adviezen, recepten, tips en oefeningen, zodat je de regie over je gezondheid kunt terugnemen
Stappenplan op maat op basis van de uitslag van je ontlastingsonderzoek, om je darmgezondheid te optimaliseren en klachten te verhelpen
Onbeperkt toegang tot vragen stellen via de app gedurende het traject, zodat je altijd de ondersteuning krijgt die je nodig hebt
De investering voor dit traject is 995. Betalen in 2 of 3 termijnen is mogelijk.
Mijn trajecten worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Maar vaak is er vanuit werkgevers wel een budget beschikbaar voor coaching. Vraag hier vooral naar op jouw werk.
Ervaar je voornamelijk darmklachten? Kijk dan naar mijn uitgebreide Darm Herstel Traject inclusief ontlastingsonderzoek
In dit traject leer je hoe je jouw hormonen en energiebalans kunt herstellen en behouden, zodat jij je weer in controle voelt over je lichaam. Ben jij klaar voor de verandering en om de regie terug te nemen?
Het traject begint met een uitgebreide vragenlijst via de mail. Deze krijg je als jouw aanvraag bevestigd is. Tijdens het intakegesprek (online) bespreken we al jouw klachten, vragen en doelen.
Na het intakegesprek en uitslag van het onderzoek stel ik een persoonlijk plan voor jou samen. Hierin staan o.a. persoonlijke adviezen op het gebied van voeding, leefstijl, stress, spijsvertering maar ook fijne tips en recepten.
In de tussentijd krijg je toegang tot mijn online omgeving + de online cursus PMS-PROOF waar ik aan de hand van video’s + fijne oefeningen dieper in ga op diverse thema’s. Zo leer je steeds meer over jouw lichaam, hoe je deze kunt ondersteunen en mag je mij al jouw vragen stellen.
Tijdens de online vervolgconsulten (ongeveer elke 3-4 weken) bespreken we jouw plan, hoe het de weken ervoor is gegaan, al jouw vragen die je hebt verzameld en waar je tegenaan loopt. Zo nodig schaven we het plan een beetje bij en voegen we dingen toe.
Heb jij veel geleerd over jouw lichaam, hormonen + cyclus, darmen en wat goede voeding ís en met jou doet. Je hebt een sterk fundament waar je op verder kunt bouwen. Jouw energie bruist weer en je hebt geleerd hoe je de signalen van jouw lichaam kunt herkennen en ernaar kunt handelen.
In een gratis online gesprek van ongeveer 30 minuten bespreken we jouw hulpvragen en kijken we of ik jou verder kan helpen (tijdens dit gesprek geef ik geen voeding/leefstijl adviezen en het is geen manier om gratis advies te krijgen). Je bent hierna uiteraard niets verplicht. Je mag ook jouw vragen stellen via de mail: hello@melodydrost.nl
Ervaar jij ook dat je de connectie met je lichaam langzaam bent verloren? We rennen vaak door het leven zonder stil te staan bij wat we nodig hebben. We stoppen onze gevoelens weg en merken pas later dat we onbewust een destructieve levensstijl creëren. En die vage klachten… waar komen ze ineens vandaan?
PMS-klachten ontstaan vaak niet van de ene op de andere dag. Het is een proces dat zich over maanden, zelfs jaren, ontwikkelt. Genetische aanleg speelt een rol, maar ook epigenetica, de invloed van je omgeving. Alles wat je doet – van je voeding, beweging, slaap, stressmanagement, tot hoe je omgaat met je emoties – heeft invloed op je hormonen en daarmee op je gezondheid.
Je lichaam geeft duidelijke signalen. Eerst fluistert het, maar we negeren het vaak: je voelt je moe, hebt stemmingswisselingen, snaaidrang, en je spijsvertering werkt niet zoals het zou moeten. Maar als je deze signalen blijft negeren, zal het lichaam steeds harder gaan schreeuwen. Klachten worden intensiever en beginnen je dagelijks leven te beheersen. Misschien denk je wel: “Dit is gewoon hoe ik ben, ik heb gewoon pech.” Maar dat is niet waar. Het kan anders.
In het PMS-PROOF traject gaan we samen op zoek naar de onderliggende oorzaken van jouw klachten. We richten ons op het herstellen van de balans in jouw hormonen, voeding, slaap, stressmanagement en darmgezondheid. Jij verdient het om je weer energiek, in balans en zonder die vervelende PMS-klachten te voelen.
Dat kunnen we bespreken in een kennismakingsgesprek zodat we kunnen kijken of er een klik is. Dit doe ik met iedereen voordat we een traject starten. Echter geloof ik dat je niet voor niets op deze pagina terecht bent gekomen. Het is zeker een investering, maar wel 1 van de beste die je kunt doen voor jezelf.
Ik ben empathisch, duidelijk, stel veel vragen maar houd ook van humor. Écht verbinding maken met anderen vind ik heel belangrijk en ik ga diepere gesprekken en onderwerpen niet uit de weg. Ik geloof niet in een one size fits all; ik leer je graag echt kennen. Echter vertel ik jou niet wat je allemaal wel/niet móet doen en we gaan ook niet míjn leven kopieren en plakken. We gaan op zoek naar het beste voor jou!
Nou, dat zou nog eens fantastisch zijn! 😉 En dat is echt heel goed mogelijk. Het ligt natuurlijk ook wel aan jouw eigen inzet 🙂 Maar daar help ik je bij.
Nee. Dit traject is vooral gericht op het ondersteunen an de natuurlijke cyclus en hormonale balans.
Prioriteiten 😉 Het zal geen uren van jouw dag kosten hoor, dit traject. Echter vraag ik wel echt toewijding van je en een open minded houding. We gaan echt de diepte in, ik wil je leren kennen en we gaan nieuwe dingen leren en uitproberen. Uiteindelijk moet je zelf aan de slag. Dit kan ik niet doen voor je 🙂
Nee, de consulten worden niet vergoed. Maar vaak is er vanuit werkgevers wel een budget beschikbaar voor coaching. Vraag hier vooral naar op jouw werk.
Bloed/labtesten (zoals speeksel, urine en ontlasting) zijn mogelijk op aanvraag. Vraag hiernaar tijdens het consult!
Dat begrijp ik goed. Echter vergeten we vaak wat jarenlang rondlopen met klachten kost. Zowel financieel als aan energie. Zonde. Jouw cyclus en jouw lichaam leren kennen is zo ontzettend waardevol. Het is de basis. Je mag het bedrag in termijnen betalen.
“Jouw gezondheid en kennis vergaren over jouw lichaam is de allerbeste investering die je kunt doen.”
Praktijkadres:
Burgemeester Matsersingel 200, Arnhem
Voedingstherapeut voor vrouwen met endometriose, darmklachten en PMS | Hulp bij het verlichten van symptomen, het herstellen van de spijsvertering en het verbeteren van energie. Bereik een rustige buik en leer weer te genieten van voeding.
Copyright © 2025